Названы пять способов оздоровить кишечник

Ученые Университета Рединга рассказали о пяти простых правилах, которые помогут привести в норму работу кишечника, сообщает ФАН.

Сотрудник университета Гленн Гибсон отметил, что одной из важнейших норм является включение в рацион клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и бобовых.

Далее он рассказал о необходимости употреблять пребиотики, которые содержатся в луке, чесноке, холодном картофеле и фасоли.

Кроме того, он призвал исключить из рациона сладкое и жирное, а также избегать стрессов, которые способны изменять кровоток и секреции в кишечнике.

Последним пунктом ученый упомянул необходимость выпивать стакан воды за 40 минут до завтрака.

Источник

Каким будет музыкальный рынок через 10 лет