Медики назвали 6 напитков, которые помогут избежать диабета

Диабет второго типа может возникнуть из-за ошибок в питании, считают эксперты. По этой причине, риск возникновения диабета есть у любого человека, но его можно существенно снизить.

Одними из симптомов диабета второго типа является повышенная усталость, большое количество вырабатываемой мочи, сообщают медики и подчеркивают, что риск возникновения диабета есть у каждого человека при неправильной диете. 6 напитков помогут избежать высокого риска развития диабета, если сделать их постоянными компонентами своего рациона.

Предотвращает высокий уровень сахара в крови чистая питьевая вода – эта жидкость поддерживает необходимую гидрацию организма и не провоцирует увеличение массы тела. Также хорошим выбором для людей с высоким уровнем сахара в крови является молоко. Даже при диабете первого типа пациентам показано пить от 100 мл молока в сутки.

Врачи также советуют обратить внимание на фруктовые соки без добавления подсластителей. Натуральный фруктовый сок без сахара достаточно калориен, но дает отличный запас энергии перед тренировкой, не допуская критически высокого уровня сахара в крови. Рекомендован также так называемый фруктовый сквош – сок, разбавленный водой. Для снижения уровня сахара в крови советуют также пить черный чай и кофе без молока, так как польза кофе и чая нейтрализуется молоком. При этом в день разрешается пить не более трех чашек кофе.

Источник